Combinaison d’un entrainement musculaire avec une stimulation électrique
Une séance de miha, c’est 4 secondes de stimulation électrique, 4 secondes de récupération, pendant 20 minutes, sur 8 zones musculaires en simultané.
À qui s'adresse notre méthode ?
- Aux femmes et aux hommes. Aux jeunes et aux seniors.
- Aux personnes qui n’aiment pas le sport, et souhaitent avoir des résultats rapidement tout en étant accompagné.
- Aux personnes en post rééducation, qui doivent entretenir leur capital musculaire malgré une douleur articulaire.
- Aux athlètes. L’intensité de stimulation peut être très intense. Nous pouvons coupler vos entraînements d’électro stimulation avec des charges additionnelles. Imaginez un soulevé de terre avec votre charge habituelle, couplé à une stimulation électrique. Idéal pour exploser vos performances.
- Aux pratiquants de musculation avec un niveau avancé. Une bonne manière de proposer une stimulation différente à vos muscles, pour les faire encore progresser, malgré vos nombreuses années de pratique.
De la personne sédentaire au sportif accompli. Votre personal trainer adaptera l’intensité de l’éléctrostimulation à votre profil et vos objectifs. L’entrainement se fait au poids du corps ou avec du matériel en fonction des résultats recherchés. Encore plus efficace chez les personnes peu sportives, car au lieu de stimuler 30 à 40% de vos fibres, 100% de fibres musculaires sont contractés.
- Diminution de la cellulite
- Amélioration de l'aspect peau d'orange
- Tonification et affinement
- Entretien musculaire
- Compensation de déséquilibre musculaire
- Renforcement du plancher pelvien
- Soulagement des douleurs dorsales par un renforcement du gainage
- Recrutement d'un maximum d'UM
- Même épuisés, la stimulation électrique continue de stimuler vos muscles.
- Amélioration du gainage.
- Possibilité d’utiliser des barres et haltères en plus de la stimulation électrique. Vous utilisez les mêmes charges que d’habitudes, couplé à l’électro stimulation. C'est ultra efficace!
- Gagner en explosivité.
- Gagner en force musculaire.
Déroulement d'une séance d'essai
1
Présentation de la méthode, anamnèse et questionnaire de santé, définition de votre objectif personnel.
2
Habillage (nous vous prêtons une tenue pour cette première séance : un legging et un t-shirt en fibre spécial).
3
Accoutumance de 2 minutes pour permettre au coach de définir l’intensité de stimulation optimale pour chaque zone musculaire (En fonction de votre objectif, nous pouvons stimuler plus intensément une zone qu’une autre).
4
Corps de séance durant lequel votre personal trainer vous entraine.
5
Bilan pour définir le nombre et la fréquence de séance idéale, adaptés à vos objectifs.
6
Repartez après avoir bien transpiré. (Douches et vestiaires à disposition évidemment).
Réservez votre séance d'essai
Profitez d'une séance d'essai gratuite dans notre centre e-training. Système à la carte, pas d'engagement, pas de finance d'inscription.
Avenue de La Sallaz 35
1010 Lausanne
+41 21 653 22 35
info@e-traininglausanne@gmail.com